大変なことになってますね、コロナ。
東京でも感染が増えており、ロックダウンが現実味を帯びてきて、職場では教職員も学生も登校出来ないときのためのWeb授業の準備も始まっている。
少し前のブログで自粛に対してもの申したが、見通しが甘かったのかもと今さらながらに感じている。
そんなわけで、、、というわけでもないのだけど、
健康とアンチエイジングのために、緑黄色野菜弁当始めました。
某セクシー男優さんの弁当を参考にしています。
トマト
ブロッコリー
オクラ
ほうれん草
↑この4つは欠かせないレギュラー
あとは
人参
カボチャ
写真は少量だが、これを1日1～2回食べます。
今日は2日目。
レギュラーの4つはあまり美味しくないですが、
カボチャと人参は甘くてなかなか美味しいです。
これと写真にはないですが、納豆を1日最低1パック食べれば、それ以外は多少羽目外していいかなぁなんて。
ちなみに今日の昼食はこちら。
安定の大戸屋さん。
揚げ物食べてしまったが、マグロ丼や五穀米、豚汁がポイント。
夜は野菜セットと焼き鳥、納豆、卵ご飯、プロテイン。
ビタミンとタンパク質豊富な1日でした。
ずっとこれを続けて健康を維持していきます！
