10万円の給付金が決まりましたが、僕は会社員？というか、教師なので、特に収入は減ってませんが、申請しようと思います。 で、何に使うかですが、①自分の仕事や健康に役立つことに使う ②経済の循環、特に今コロナの影響を受けている 業種に使うこれを考えた…

いやー、不要不急でない要件で実家に帰り、久しぶりすぎて、かぷりやられました。 そして、緑黄色野菜ですが、続いています。わかりずらいですが、下にはほうれん草もあります。ここに玉葱やシメジを加えることも。 玉葱は正直しんどいけど、他は美味しいで…

大変なことになってますね、コロナ。 東京でも感染が増えており、ロックダウンが現実味を帯びてきて、職場では教職員も学生も登校出来ないときのためのWeb授業の準備も始まっている。 少し前のブログで自粛に対してもの申したが、見通しが甘かったのかもと今…

何だかここ最近、急激に老けた気がする。 特に目の下のシワと、マスクに隠れているが、顎から首にかけてのシワが深くなった気がする。 まぁ誰しも日々歳をとってるわけで、仕方ないと言えば仕方ないが、やはり仕事のプレッシャーがこの老化を早めているので…

あぁあ、仕事多いぃい。 もー、いやだぁあぁ。 疲れた、、、 そういえば、昨日の出張で教育実習の同期にあったのだけど、ガリガリに痩せて、当時はなかった白髪が生えていた。 聞けば去年、肝臓を壊し、1ヶ月位入院していたらしい。 僕は去年1年間で貯金が約…

今週は仕事でのストレスが少なく、というか、むしろ楽しいことが多く、食事もいいものをとれていた。 たんぱく質は勿論だけど、日頃不足している野菜をサラダなどでしっかりとれていた。 レストランやコンビニでも必ずサラダを食べるようにしていたせいか、…

久々に身体を。 忙しくてなかなかトレーニングがこなせなく、まだまだ満足にはほど遠いが、スタート時の昨年末の身体↓と比べたら多少は改善しているような、、、 腹周りの贅肉は糖質制限しないと絞るのは難しいが、体調のことを考えると、糖質制限は避けたい…

詳しくは書けないが、職場である感染症の罹患者が出てしまい、僕も検査を受けることになってしまった。と言っても今話題の新型肺炎ではない。ないものの、同じ呼吸器の感染症である。 もし感染していたら、長期間、薬を飲む必要があるとのこと。 勘弁してく…

今日は珍しく背中を追い込んだ。チンニングとローイングを計10セット。そのあとはアームカールと腹筋。 広背筋も菱形筋ももっともっと追い込まねば。 ほんとね、自分史上最強にモリモリにしてやる。 土曜、月曜とベンチプレス105キロでセット組みました。 ト…

鏡汚くて、なんですが、途中経過。前回とは別角度で。少し締まったか？ 腹筋はあまり好きではないので、他の筋肉も鍛えられる腹筋ローラーで10回3セットを行っています。腹筋がいい感じで効いてきたところで、通常のクランチで追い込み。好きではないとはい…

最初に、日頃のステーキやら焼肉やら豚カツやらで造りあげた洋梨体型を披露します。 デーン これをおよそ1週間でどこまで絞れるかが今回の挑戦です。体重は敢えて測りません。見た目の問題。 食事編はこちら↓ https://u0101010101.hatenablog.com/entry/2019…

今年は本当に仕事以外の努力はほとんど出来ていなかった。揚げ物やら焼肉やらばっかりで、仕事と言えば、授業以外はデスクワーク。 筋トレこそ続けているものの、身体はすっかりおっさんに。 身体づくりには筋トレと同じくらい、食事が大切なのである。 今朝…

昨日は食べすぎた。 朝はしっかり食べようと、うな牛と豚汁 昨日は休日出勤で学校の試験監督を務めたのだが、休憩時間に、減量中なのを忘れ、豚蕎麦の大盛りを注文してしまった。来てから減量のことを思い出した意識低い系。 勤務後にジムでトレーニングして…

今日は病院でのお仕事の面接でした。 土日もやっている病院が見つかり、週末勤務で応募して本日面接となったわけだが、開始5分で明日から来れますか？と言われ拍子抜け。 明日は学校の試験監督があり休日出勤のため、来週から勤務させていただくことになりま…

今日の歩数。 仕事から帰ってから30分ほどウォーキングしてこれである。 仕事中はほぼデスクで座りっぱなし。 たしか1日6時間だか8時間以上座っている人は脳疾患や心疾患のリスクが高まるらしい。 さらに最近はこんなのばかり食べている。 いやー、ほんとに…

今日は先輩先生方が代休だったり、出張だったり、授業だったりで、午前中は職員室でほぼ一人っきりだった。 こういう時はサクサクと仕事が進むので、マイケル・ジャクソンのバラードを聴きながら、心地よい気持ちで仕事を片付けた。 午後からは、ガヤガヤと…

近年、鬱病であること、あるいは鬱病だったことを告白する著名人が増えた気がする。 僕は7年前、国家試験を控えた時期に、いわゆる受験ノイローゼになり、不眠や嘔吐感、動悸に半年ほど悩まされた。 それは国家試験に合格してからも、比較的軽くなったとはい…

先月末に転職後初の賞与が出ました。 契約では年に2回、合計で2カ月分出ることになっているので、35万円前後が出るはずのところ、額面で12万円だった。 1/3。 年末も同額とすると僕の今年度の年収は月給 35.3万 住宅手当 2.7万円 賞与×2 24万円で約480万円。…

筋トレは、自宅での自重トレを週3～5日 ジムでのウェイトトレを週1～2日 それなりにやってはいるが、今ひとつ。 肌の白さと乳首の黒さが余計にダサい。 そして髪の方も、画像ではわかりづらいけど、やはり今年も夏に薄くなるのは変わらず、、、 栄養しっかり…

これは去年の9月くらい。 前回書いた通り、この時期はほんとに髪が薄くなるんです。実際にはこの画像以上に薄い印象です。 髪の毛は秋によく抜けると聞きますが、僕の場合は夏のようです。そして本来抜け毛が激しい秋から増えます。 未だ理由わからず。 暑さ…

以前にも書いた通り、この連休あまり予定という予定がないのだが、以前からやりたいと思っていたヒゲ脱毛に行ってきた。 CMでよくみるあの医療機関です。 ヒゲを生やしたいときも来るかなぁと思い、躊躇もあったのですが、もう毎朝毎朝面倒だったり、ヒリヒ…

写真反転してしまいましたが、気にせずいきます。 今の街にはオリジン弁当があり、非常に助かってます。弁当を買うことは滅多にないのですが、ほうれん草ブロッコリー、オクラ、蒸し鶏、トマト、豚汁などを購入。500円くらいで、たくさんの野菜がとれます。…

趣味と言えるような趣味がなく、友達が少ない僕の休日はもっぱら仕事です。本当は今日、友人と食事に行く予定でしたが、体調不良とのことでキャンセルされました。 きっと、もっと大事な用事ができたのでしょう。色々ありすぎて、猜疑心の塊になっています。…

アラフォーのしかも男がアンチエイジングだの美容だの言ったら引かれるかもしれないですが、やっぱり若く見られたいのです。高校生から20過ぎくらいまでは老けて見られるのがコンプレックスで仕方なかった。でも老け顔のあるあるかもなんだけど、20中盤から…

画像は二年前。教師になる直前のもの。この頃はいい体だった。今はこんな体ではない。教師になってから、デスクワークが中心となり、 お腹に肉がついてしまった。4月からはたぶん、体動かす時間増やせそう。もう一度この体取り戻すo(｀ω´*)o