現在のトレーニングルーティン

月曜日　休み

火曜日　胸

水曜日　背中

木曜日　肩

金曜日　休み

土曜日　胸・肩・腹筋

日曜日　背中・腕・脚

土日に追い込んで、平日は軽めに。

食べ物

魚や豆を多く食べるようにしている。

半年後の大会出場に向けて更に追い込む、更に節制する！

頭と尾を残して骨ごといただきました！

命に感謝🙏