鏡汚くて、なんですが、途中経過。前回とは別角度で。少し締まったか? 腹筋はあまり好きではないので、他の筋肉も鍛えられる腹筋ローラーで10回3セットを行っています。腹筋がいい感じで効いてきたところで、通常のクランチで追い込み。好きではないとはい…
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